Com configurar Acceptar

Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. L\'usuari té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de pàgina web.

Segueix-nos

Dieta mediterrània

Un estudi publicat al "The New England Journal of Medicine" realitzat per investigadors espanyols demostra que la dieta mediterrània, suplementada amb oli d'oliva verge o fruits secs, és capaç de reduir en un 30% el risc d'infart de miocardi, ictus o mort cardiovascular.

Un ventre pla amb ametlles

Les ametlles són un dels fruits secs que contenen més antioxidants, a més de fibra, proteïna i vitamina E: tot el que el teu cos necessita per produir energia, construir i mantenir el teixit muscular, al mateix temps que regulen el sucre a la sang. Entre molts d'altres beneficis, també contribueixen a bloquejar calories i a reduir l'absorció de greix.

Beneficis de menjar ametlla durant l'embaràs

Quan apareixen els primers símptomes de nàusees o vòmits, el consum d'ametlla pot ser suficient per posar fi al problema. Són una important font de proteïnes, encarregades de formar molts de teixits del fetus, així com d'àcids grassos saludables que ajuden al correcte desenvolupament del sistema nerviós del futur bebè. Les aportacions de vitamines del grup B - incloent-hi l'àcid fòlic -, ferro i magnesi són essencials per a combatre l'habitual anèmia de l'embaràs.

Prevenen la diabetis

Redueixen la sensibilitat a la insulina, contenen vitamina E, proteïnes i fibra. S'han descobert propietats que ajuden a prevenir la diabetis de tipus 2, així com malalties cardíaques, gràcies a la gran quantitat d'àcids grassos monoinsaturats que aporten.

Rica en calci

En conté una major proporció que els ous, la llet o el iogurt. Una persona adulta en necessita un mínim de 800mg al dia, per la qual cosa, una petita ració de tan sols 50 grams d'ametlles li aporta per si mateixa un total de 120mg de calci.

A més...

Augmenta la proliferació de bactèries intestinals beneficioses.

Combat el colesterol dolent (LDL), els triglicèrids i ajuda a reduir la tensió arterial.

Adequada per a aquelles persones que pateixen d'alts nivells de colesterol, osteoporosis, dèficit de pes i diabetis.

I conté minerals com el ferro (amb més presència fins i tot que a la carn), magnesi, fòsfor, manganès y zinc.

Puja